Làm thế nào để ngăn ngừa những chấn thương khi tập Bungee HCM? Hãy lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia hướng dẫn bạn tập an toàn.
Tập Bungee là gì?
Tập Bungee hay còn gọi là Bungee Workout, là hình thức tập luyện độc đáo khi bạn được treo mình trên dây nhún đàn hồi và thực hiện các bài Cardio cường độ cao. Bộ môn này dành cho những ai đam mê thử thách. Để tránh những chấn thương không mong muốn, bạn cần cân nhắc một số lưu ý sau đây trước khi tham gia.
Tập bungee HCM mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của việc tập Bungee HCM
Bài tập Bungee tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời khi tập Bungee HCM:
- Giải tỏa stress giúp tinh thần sảng khoái
- Tăng cường cơ bắp
- Đốt mỡ thần tốc
- Cải thiện sự thăng bằng
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn
Bài tập Bungee tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể.
Lưu ý khi tập Bungee HCM cho người mới
Tình trạng sức khỏe
- Người bị huyết áp cao bởi đây là quá trình tập luyện với dây treo trên không kết hợp cùng các động tác vận động mạnh.
- Người có biến chứng và tiền sử tim mạch: những bài tập vận động mạnh có thể khiến cơ tim hoạt động quá mức dẫn đến ép tim.
- Người có chứng sợ độ cao hoặc thường xuyên bị chóng mặt: sự thay đổi liên tục các động tác cùng dây Bungee kéo dãn có thể khiến bạn choáng váng, dễ buồn nôn.
- Người vừa bị chấn thương hoặc phẫu thuật chưa phục hồi.
- Phụ nữ mang thai hoặc vừa sinh con.
Đăng ký lớp Bungee Workout cho người mới
Dây Bungee có thể gây khó chịu trong những buổi đầu
Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu khi mới bắt đầu tập bungee vì cơ thể chưa quen với việc đeo các loại dây nịt. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách mặc quần áo vừa vặn và có độ co giãn tốt. Tránh mặc áo croptop hoặc quần quá ngắn vì dây Bungee có thể gây ma sát làm trầy da. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mặc thêm một lớp quần legging bên ngoài quần tập để hạn chế tác động của dây lên da.
Dây nhún có thể gây khó chịu khi tập bungee HCM.
Nên chú ý tình trạng sức khỏe khi tập Bungee
Tránh ăn quá no và uống nhiều nước trước khi tập. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa, việc vận động mạnh làm nhịp tim tăng cao có thể gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng và buồn nôn. Ngoài ra, uống quá nhiều nước khiến cơ thể khó chịu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Chú ý đến cảm giác của bản thân
Nhớ rằng, lớp Bungee Workout đòi hỏi sự tỉnh táo và nhận thức về cơ thể trong quá trình tập luyện. Hãy luôn tôn trọng giới hạn của bản thân và tuân thủ theo sự hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Trong quá trình tập, nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ ngay với giáo viên hướng dẫn.
Lựa chọn phòng tập Bungee HCM cho người mới
S’Life GYM tự hào là Hệ thống phòng tập đầu tiên đưa Bungee Workout đến với Hội viên tại 16 chi nhánh khắp các quận. Nếu bạn quan tâm đến bộ môn Bungee Workout mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia ngay khóa học cho người mới cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm nhé!