Để tránh những lỗi sai dễ mắc phải khi tham gia lớp Bungee Bình Thạnh, bạn nên lưu ý những điều sau đây để quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi tham gia lớp Bungee Bình Thạnh đạt hiệu quả, người tập cần thực hiện đúng kỹ thuật và tuân thủ một số nguyên tắc trong bộ môn này. Tuy nhiên, nhiều người không để ý nên có một số lỗi sai dần trở thành thói quen khó sửa. Cùng S’Life tìm hiểu nhé!
Xem thêm: “Lợi ích bất ngờ của lớp Bungee ở HCM đối với dân văn phòng”
Những lỗi sai nên tránh trong lớp Bungee Bình Thạnh
Bỏ qua các bài tập khởi động và duỗi cơ
Khởi động và duỗi cơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập Bungee Workout. Hầu hết các bài tập trong lớp Bungee Bình Thạnh đòi hỏi cơ thể phải vận động liên tục. Do đó, các khối cơ và hệ thống xương khớp cũng bị tác động mạnh. nếu không làm nóng cơ thể trước thì rất dễ xảy ra hiện tượng co cơ hoặc những chấn thương.
Bên cạnh đó, bài tập duỗi cơ sau mỗi buổi tập cũng rất cần thiết. Khi tập luyện, các múi cơ bị tác động hết mức, việc thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng giúp cơ bắp phục hồi về trạng thái ban đầu. Giãn cơ còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu, tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Không khởi động kỹ là lỗi sai khi tham gia lớp Bungee Bình Thạnh.
Tập Bungee khi quá no hoặc quá đói
Lớp Bungee Bình Thạnh sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng của bạn do các tác động mạnh và liên tục. Nếu để bụng quá đói sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt lả không còn sức lực, nghiêm trọng hơn có thể bị ngất đi. Vì vậy, trước khi tham gia lớp Bungee Bình Thạnh, bạn nên có bữa ăn nhẹ trước khoảng 1 đến 2 giờ.
Đồng thời, bạn hãy tránh tập luyện ngay sau khi ăn no. Lúc này, dạ dày cần được nghỉ ngơi để chuyển hóa năng lượng từ thức ăn vừa nạp vào. Nếu vận động ngay sẽ khiến quá trình này bị đảo lộn, gây hại cho hệ tiêu hóa.
Đăng ký lớp Bungee Workout cho người mới
Vận động quá sức
Chắc hẳn khi mới bắt đầu tham gialớp Bungee Bình Thạnh, vì muốn nhanh đạt kết quả, nhiều người sẽ lao vào tập luyện quá hăng say. Nhưng đừng nghĩ rằng cứ tập càng nhiều thì kết quả sẽ càng tốt. Việc này sẽ khiến bạn dễ bị đuối, không còn tinh thần tập luyện nữa. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, người tập phải biết kết hợp giữa luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.
Người tập Bungee phải biết kết hợp giữa luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.
Mặc trang phục không phù hợp
Để việc vận động trong lớp Bungee Bình Thạnh diễn ra suôn sẻ, người tập cần chuẩn bị đồ tập có độ co dãn và thấm mồ hôi tốt. Đồng thời hãy chọn cho mình đôi giày có chất liệu tốt để tránh chấn thương không đáng có ở chân.
Trên đây là các lỗi sai khi tham gia lớp Bungee Bình Thạnh mà nhiều người mắc phải. Nếu bạn yêu thích bộ môn Bungee mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia ngay khóa học cho người mới cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm ngay nhé!